สุขภาพตาในฤดูหนาว
ฤดูหนาวมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อดวงตาชองเราเป็นพิเศษ
เรียนรู้วิธีปกป้องและรักษาสุขถาพของดวงตาในฤดูหนาวให้ปลอดภัยจากโรคตาแห้งและตาอักเสบ
ปัญหาของดวงตาอย่างแรก คือ
ปัญหาตาเนื่องจากอากาศ แห้ง
ปัญหาที่พบได้บ่อยของดวงตาคือตาแห้งในฤดูหนาว ทำให้เกิดอาการคัน ระคาย เคืองตา
เหมือนกับมีสิ่งแปลกปลอมหรือฝุ่นผงเข้าตา.
สาเหตุอาจเนื่องมาจากความชื้นของอากาศต่ำในที่ทำงานหรือในบ้าน ที่ต้องใช้เครื่องทำความร้อน
หรือแม้แต่การต้องอยู๋กลางแจ้งที่มีลมแรงๆเป็นเวลานานๆ
ก็จะเกิดอาการตาแห้งได้เช่นกัน.
โดยเฉพาะผู้ที่ต้องใช้
คอนเทคเลนส์มักจะพบกับปัญหานี้ได้มากกว่า แต่อาการตาแห้งนี้จะเป็นได้กับทุกคน และในผู้หญิงในวัยที่หมดรอบเดือนเพราะว่าการขาดฮอร์โมน estrogen แต่บางครั้งก็มีคนบ่นว่า”
ดวงตาของฉันมีน้ำตามากเกินไป”
นั่นเป็นเพราะว่าในสภาวะปกติดวงตาของเขาแห้งอยู๋แล้วเมือต้องมาเจอกับสภาพเช่นนี้ทำให้เคืองตาจึงมีน้ำตาออกมามากกว่าปกติ. อาการตาแห้งเป็นเหตุให้การมองเห็นไม่ชัดเจนหรือสร้างความเสียหายให้แก่กระจกตา นำไปสู่ปัญหาการมองเห็นไม่ชัดเจนและพร่ามัว
จะแก้ปัญหาได้อย่างไร?
·
ให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา.
ดื่มน้ำให้มาก
·
ใช้น้ำตาเทียม. น้ำตาเทียมช่วยหล่อลื่นดวงตา ทำให้รู้สึกสบายตา น้ำตาเทียมหรือเยลหล่อลื่นดวงตาหาซื้อได้ตามร้านขายยา
ช่วยเสริมการทำงานของน้ำตาตามธรรมชาติและป้องกันไม่ให้น้ำตาของเราระเหยเร็วเกินไป.
·
กระพริบตาบ่อยๆ.
เมือต้องเพ่งความสนใจไปที่จุดๆหนึ่งเป็นเวลานาน , เช่นทำงานหน้าคอมพิวเตอร์,ทำให้เราไม่ค่อยจะกระพริบตา.
ขณะทำงานถ้าเกิดอาการตาแห้ง,ให้พยายามกระพริบตาบ่อยๆ.
·
ใช้แว่นตา. เมือต้องอยู่ในสภาวะที่ลมพัดแรง,
แว่นกันแดดจะช่วยปกป้องดวงตาของท่านไม่ให้แห้งเนืองจากถูกลมพัด
ปัญหาอย่างที่สอง. ดวงอาทิตย์และแสงสะท้อน
เมื่อเราต้องอยู๋กลางแดดเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะขับรถหรืออยู่ชายทะเล
รังสีอุลตร้าไวโอเลตสามารถทำร้ายดวงตาของเราโดยสะท้อนมาจากผิวถนนหรือจากผิวน้ำ
เป็นอาการที่เหมือนถูกแดดเผาแต่เป็นที่ดวงตาแทนเรียกว่า keratitis. Keratitis ทำให้ตาแดง มีอาการเจ็บปวด
และแพ้แสง. บางครั้งการรักษาต้องใช้ยาหยอดตาทีมีส่วนผสมของยาปฏิชีวนะ
เพื่อป้องกันการติดเชื้อ และการได้รับแสง uv มากเกินไปเป็นเหตุให้เกิดต้อกระจก
อาการของเลนส์ที่ขุ่นมัวสร้างความลำบากต่อการมองเห็น
What can you do?
วิธีแก้ปัญหา
·
ปกป้องดวงตา. สวมแว่นกันแดดที่สามารถป้องกันรังสี
uv
ได้ ขณะที่ต้องอยู๋กลางแจ้งเราจะได้รับรังสี
uv
เพิ่มเป็นสองเท่า
จากดวงอาทิตย์โดยตรงและแสงสะท้อนจากสภาพแวดล้อม
แว่นกันแดดที่ใช้อย่างน้อยต้องมีค่าการป้องกัน uv 400 (ป้องกันได้ทั้ง uva และ uvb)
สวมแว่นกันแดดทุกครั้งเมือเล่นกีฬาหรือต้องอยู๋กลางแดด อย่าลืมใส่ใจเด็กๆของท่านด้วย สอนพวกเขาให้ใช้แว่นกันแดดเพราะว่าเด็กๆชอบอยู่กลางแจ้งนานกว่าผู้ใหญ๋.
·
·
อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไป. หากท่านลืมแว่นกันแดดก็อย่าใช้เวลาอยู่กลางแดดจ้านานเกินไป.
ทนงศักดิ์ OD. www.lovelyglasses.com/love
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น